Tid för avslappning.

Skapa tid för avslappning. Förläng morgonen. Under är du inte pressad att vakna vid en specifik tid och kan vakna i lugn och ro med en extra god frukost.

  • Vakna vid din vanliga tid. Det kan vara frestande att vakna senare på semester. Det är dock mycket bättre att vakna exakt samma tid på helgerna också för att skapa en konsistens. Konsistensen skapar en hälsosam sömn. Spendera istället några minuter med att scrolla i telefonen eller läs en bok.
  • Gör en hjärtlig frukost. Gör något som du vanligtvis inte har tid att göra som pannkakor eller en toast. Eller försök göra något nytt som ägg eller sufflé.

 
Dricker du te eller kaffe. Sätt dig ner och njut av det. Njut av den goda kaffesmaken.

  • Istället för frukost hemma, gör ett speciellt besök hos den lokala restaurangen eller fiket nära dig. Ät där eller ta med dig delikatesserna hem.

 
Sov en siesta. Sova en tupplur är verkligen lyx som du inte skulle ha tid med under en vanlig vecka.

  • Planera när du ska ha en tupplur och hur länge du vill sova. Skriv ner det i din planering för dagen. Detta gör att tuppluren är något du kan se fram emot istället för bortkastad och värdefull tid under helgen.
  • Gör det till något lyxigt. Sätt på dig din favoritpyjamas. Stäng för gardinerna, drick lite te och sätt på dig en sov mask.

 
Delta i en avslappnande aktivitet. Känn inte att du konstant måste göra saker under din helg för att du är fri och att det är fint väder ute. Planera in avslappnande zen-tid istället.

  • Ta dig tiden till att meditera, eller gör en avslappnande aktivitet som att måla för att meditera.
  • Dans som Kizomba kan också vara avslappnande.
  • Praktisera enkel yoga. Bra femton minuters yoga kan hjälpa dig bli avslappnad och fokuserad. Kolla upp klasser i ditt område. Fitness 24/7 som är väldigt billigt och har flera bra yoga klasser kan rekommenderas.
  • Är du inte speciellt intresserad av yoga funkar också promenader utomhus. Promenera ute i skogen och grönskan. Det mår du bra av och gör dig avslappnad.
LÄS MER:   Studielån, lösa ut eller inte?

 
Begränsa uppkopplandet. Är du ensam under helgen kan det kännas skönt att vara uppkopplad för att känna sig mindre ensam. Men att ta en paus från sociala medier och mejl är bra för din mentala hälsa.

  • Bestäm en specifik tid under dagen som du kopplar upp dig under helgen.
  • Fokusera på tid för andra saker som att läsa, dansa eller måla.

 

Gör något speciellt bara för dig.

Gör något speciellt bara för dig själv. Känn inte att du måste vara inne hela tiden baraför att du är ensam.

  • Shoppa. Även om du inte vill spendera massa pengar, ta dig tiden att gå till affärer och köp dig något litet som du alltid velat ha. Eller varför inte köpa den där goda chokladbiten som du alltid önskat dig. Kolla dock öppettider innan du tar dig till affären eftersom de kan vara stängda under helgerna.
  • Se en film eller en teater. Se en film ensam kan vara en rolig erfarenhet. Välj något som du verkligen vill se.
  • Ta en klass. Utnyttja helgen och gör något nytt som att dansa eller måla. Kolla efter eventen på Facebook.

 

Gå på spa eller gör en behandling hemma. Ta dig tiden till att piffa till dig under helgen.

  • Har du dragit ut på att klippa dig eller färga håret, gör det nu. Då kommer du verkligen att må bättre.
  • Gör något lyxigt som massage eller ansiktsmassage.
  • Om du inte vill betala för din behandling, gör din egna spa-dag.

 

Ät din favorit mat. Vare sig du äter ute eller gå till din favoritrestaurang, gör det lilla extra med maten.

  • Det kan vara något enkelt som att fylla på kylen innan helgen, så att du inte behöver oroa dig för att gå till affären innan helgen.
  • Var lite lyxig. Gör en ostbricka och köp vin just för dig. Eller duka upp din favoritskräpmat istället för att äta det direkt från påsen.
  • Även om du är själv, städa efter dig för att hålla ditt hem avslappnat och rent.
LÄS MER:   7 positiva saker att prova på denna vecka.

 

Var produktiv.

Var produktiv. Skriv en lista av saker som du vill göra under helgen. Det kan vara anteckningar på din telefon eller i ett anteckningsblock.

  • Skriv ner allt som du skulle vilja göra med inte har haft tid till under året.
  • När du har helg, kontrollera listan över saker som du ska göra.

 

Skapa ett schema. Även om detta kan ses som stressigt, kan ett schema hjälpa dig att organisera din tid så att kan slappna av och få saker gjorda.

  • Schemat kan vara en enkel ”att göra lista” på en post-it lapp. Eller så kan du skriva ner listan i din kalender.

 

Ta hand om ett projekt i hemmet. En helg kan vara en bra tid att ägna sig åt att saker som du skjutit upp i hemmet som du alltid tänkt göra.

  • Projektet kan vara allt från att måla en byrå till att organisera en garderob som är i oordning.

 

Läs en bok. Ta dig tiden till att läsa den där boken som du alltid har velat läsa men inte lyckats avsluta.

  • Läsa gör också att du kan hålla dig borta från internet. Det är en avslappnande aktivitet och du kommer inte känna dig som en zombie framför din dator eller tv.

 

Träna. Att träna har många långvariga effekter, frigör endorfiner och gör dig avslappnad efteråt.

  • Planera in 30 minuters eller en timmes träning. Helger är bästa tiden att träna eftersom du inte kommer känna dig stressad att ta dig till något annat ställe. Du känner dig bättre efter att du har svettats och kan spendera resten av tiden för avkoppling.
LÄS MER:   Hur mycket pengar ska du spendera på din första dejt?

 

/Enkla LånJämför enkla lån
 

Show Buttons
Hide Buttons